Lifestyle coaching

Vrijblijvend advies en informatie?

Gezond leven hoef je natuurlijk niet alleen te doen. Wij weten als geen ander dat een lichaam in balans een goede basis is voor een gezond en gelukkig leven. Onze lifestylecoach Wilma staat altijd klaar om je te begeleiden op je pad naar meer vitaliteit, energie en gezondheid. 
 
Wie ben ik?
Ik ben Wilma en ik werk als Yoga & detox lifestyle coach. Mijn visie als coach is om jou weer terug te brengen naar de basis, naar je eigen kern en naar die plek vanwaar je uit je hart gaat leven en echt de dingen gaat doen waar je gelukkigst van wordt.
 
De makkelijkste manier? Verander je lichaam! Zodra je met het lichaam aan de slag gaat, zal je direct feedback krijgen. De eerste pijlers waar ik altijd mee werk zijn: beweging, voeding en mindfulness.

 Beweging: Veel van onze tijd tegenwoordig brengen we zittend door. Als het niet voor het werk is achter het bureau dan wel bank hangend voor de TV. Door deze inactiviteit word je lichaam lui en gebruik je maar een klein deel van je lichaam capaciteiten. Ik zie ons lichaam soms ook wel als een Ferrari, we rijden er wel in, maar gooien nooit eens even helemaal het gas los om fullspeed in het leven te staan. Door te bewegen en te sporten creëer je o.a. meer spieren, een andere hormoonhuishouding, meer conditie en daarmee meer energie en geeft het zelfvertrouwen een boost.

 Voeding: Elk moment dat je iets eet of drinkt is een moment van voeden of vullen. Het zijn veel dagelijkse momenten waar je aan je gezondheid bijdraagt of juist niet. Door eventueel veranderingen in je dagelijkse eetpatroon te brengen, zorg je ervoor dat je alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft om je organen te ondersteunen, je weerstand te verhogen en je eigen energie voorraad aan te zetten.

Nou is het natuurlijk niet altijd makkelijk om elke dag gezond te eten en even goed voor jezelf te zorgen. Voedingssupplementen zijn voor mij altijd een goede aanvulling geweest op een gezonde leefstijl. De verschillende vitamines en mineralen vullen je dieet aan en geven je lichaam extra ondersteuning wanneer en waar nodig.

 Mindfulness: Rust, aandacht en bewustwording. De balans vinden tussen actief leven en je rust pakken. Om vol in het leven te staan, heb je als tegenhanger je oplaadt momenten nodig. Mediteren, yoga en ademhalingsoefeningen zijn hele makkelijke manieren om vanuit je eigen parasympatische zenuwstelsel, het lichaam eigen zelf herstellend en genezend vermogen aan te zetten.  Via die weg kun je makkelijker inzicht krijgen in de dieper gelegen aspecten van je mindset en vanuit het contact met jezelf kiezen voor een leven vanuit dankbaarheid, gelukzaligheid en gaan doen waar jij het meest happy van wordt.

 

Want weet jij wat je nodig hebt en waar je het meest happy van wordt?

 

Ik word happy van een heleboel dingen! Mijn dagelijkse geluksmomentjes vind ik op mijn yoga mat, tijdens het mediteren, samen met mijn vriend en onze prachtige 2 kids, onder het genot van een heerlijk juice en van het buiten zijn, heerlijk in de zon en natuur! En natuurlijk gewoon gelukkig van het feit dat ik een vrolijke wonder woman ben!

 

KISS! Keep It Super Simple.

 

Ik hou van het KISS principe. Zowel in mijn privé sfeer en in mijn coaching bij Raww Lifestyle. Ik kies vaak voor het toevoeg dieet, het gezonde erin, dan gaat het ongezonde er vanzelf uit.

 
Mijn verhaal:

Mijn eigen zoektocht naar een raww basic leven begon ongeveer 15 jaar geleden. Ik had veel problemen met mijn darmen, eczeem en weinig energie. Naar veel onderzoeken verder werd een prikkelbare en lekkende darm geconstateerd. Met als resultaat medicijnen en streng dieet om zo de darm wand weer in balans te brengen. Doordat mijn darmen langere tijd niet goed gefunctioneerd hadden, waren er veel afvalstoffen in mijn lichaam opgeslagen met als extra gevolg dat ik depressieve, hormonale en vruchtbaarheid klachten heb gekregen, met een emotionele burn-out als kers op de taart!

Ik merkte dat de medische wereld anders in elkaar zat dan dat ik van tevoren dacht. Ik kreeg al snel verschillende medicijnen en ziekenhuis afspraken werden gepland, maar toch kreeg ik hierbij een apart gevoel. Want de vraag die mij bezig hield was: waarom of waarvan raakt mijn lijf uit balans? Door yoga, meditatie, acupunctuur, bio-resonantie en verschillende diëten heb ik mijn lichaam op een natuurlijke manier kunnen genezen, waarvan de medische wereld zei dat kinderen krijgen zeer waarschijnlijk niet ging lukken, toch kan ik mijzelf nu mama noemen van 2 prachtige kids en sta ik passievoller in het leven dan ooit ervoor.

 De meest belangrijke ontdekking die ik deed? Ik heb alles zelf in de hand en ben 100% verantwoordelijk voor de keuzes die ik dagelijks maak.

 Daardoor kies ik elke dag bewust hoe ik mijn dag indeel en heb ik gezonde lifestyle gewoontes gecreëerd rondom dieet, beweging, mindset en mijn rust momenten.

 

Heb jij ergens het gevoel dat je extra hulp nodig hebt en met je lijf en je leven aan de slag wilt? Ik help je graag met een persoonlijk inzicht traject!

 

Mijn wijze raad?

Wil je graag weten waar nou al mijn kennis eigenlijk vandaan komt? Hele goede vraag!

Mijn opleidingen:

In de afgelopen jaren heb ik de volgende opleidingen en workshops gedaan op heel veel verschillende vlakken.

Mijn Yoga opleidingen:

  • Hatha yoga, Shakti yoga, Vancouver, Canada
  • Yin yoga opleiding van Simon Low in London UK.
  • Fit for fertility yoga en lifestyle coaching, van Rika Luka.
  • Aerial yoga opleiding in Amsterdam.
  • Kinderyoga bij Jip & Jan in Almere.
  • Zwangerschap yoga van Birthlight London UK.

 Mijn voeding en detox opleidingen:

  • Detox coach, Hippocates institute, Florida USA.
  • Dietiste opleiding – online stonebridge university, Cambridge UK.
  • Culinary management, Le Cordon Blue, London UK.
  • Raww food cursussen – online via the Raw chef.
  • Koks opleiding – Cooking with Rosy Davies, Somerset UK.

 Mijn mindset expertise:

  •   Zen meditatie, shakti yoga, Vancouver Canada.
  •   Tony Robbins Master University, Los Angeles, Tenerife, London

#dailyvitalifestyle

Wil jij onze nieuwsbrief ontvangen?